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女人的性慾不輸男性,且更愛在性事中「冒險」!


加拿大性學研究證明:女人的性慾不輸男性,且更愛在性事中「冒險」!

加拿大性學研究證明:女人的性慾不輸男性,且更愛在性事中「冒險」!
女性在許多方面和男性沒有太大差別,但即便有理論與數據的佐證,光是承認女性和男性一樣,遵守一夫一妻制時會有所掙扎,就已經算是相當激進的觀點。
想像一下,一個素不相識的陌生人,請教你幾個問題,包括你婚後是否曾與配偶以外的人上床。

2013 年時,〈社會概況調查〉的新數據出爐:相較於 1990 年,女性背叛丈夫的可能性提高 4 成,先生們的出軌機率則一如往常。此一研究發現不是特例, 也不是新發展。比如,1991 至 1996 年間,4 項全國調查顯示,45 歲以下的出軌數據,男性與女性幾乎不相上下。

此外,2017 年的研究顯示,25 至 29 歲之間的女性,她們的群交與 3P 經驗的多寡,和同齡男性一樣。女性體驗過性愛牢房、BDSM(皮繩愉虐)、多重關係、性派對的可能性,更幾乎是兩倍,不同於想當然耳的「在性事方面,男性天生比女性熱愛冒險」假設。

某些專家認為,這種在性自主與性冒險方面的新性別平等(經常被通稱為「縮減不忠之間的鴻溝」),原因可能包括:愈來愈多女性外出工作,接觸到更多潛在的性伴侶,與配偶或伴侶分開的時間延長,旅行機會增多(人們通常在出差時出軌),更別提今日的女性在財務方面更有餘裕、更獨立──萬一出軌被抓到,比較不可能一生就毀了,她們冒得起這樣的險。

此外,各式各樣的社群媒體平台與 App,讓女性有機會背著另一半出軌。然而,無論如何,展開一段婚外情(或者只是上上床),前提都是你想要出軌,你有欲望。

如果說,所有年齡的女性,都會和配偶以外的人上床,單純只因這是女性的天性呢?多位研究「女人的性」的學者,他們近日的研究結果顯示,或許事實正是如此。

過去 10 年,學術界有 3 大巨頭,包括加拿大安大略省京斯頓皇后大學的生物心理學家、「性欲與性別實驗室」主持人梅雷迪思.崔弗斯(Meredith Chivers);內華達大學拉斯維加斯分校的臨床心理學教授瑪塔.梅亞納(Marta Meana);春田密蘇里州立大學的社會學家、研究女性外遇的專家沃克。

3 人全都剖析科普作家娜塔莉.安吉(Natalie Angier)所說的「層層包裹的妥協與約束」。那些外在的束縛,徹底隱藏與扭曲女性性愛的真實面貌,使女性成為自身與自身性欲的陌生人。

她們是誰、她們的動機是什麼、她們要什麼──3 位專家所揭露的事,動搖了許多人最根深蒂固的假設。我們的性自我被重新思考、重新檢驗,或許女性的真實面貌終將展露在世人面前。

實驗一:女性的性慾,難以歸類!

性研究者是一群友善的人,至少 2017 年到加拿大蒙特婁參加「性治療研究協會」年度大會的人們都待人親切。我很幸運,崔弗斯博士願意接受訪談,她建議我們兩人找一天晚上,在飯店酒吧碰面。

我讀過她以皇后大學「性欲與性別實驗室」創始人、主任、主要研究人員身分所做的研究:她請受試者坐在椅子上看 A 片,那張椅子看起來像普通的單人沙發椅,但首先研究人員會把受試者的身體,連至一台叫「體積描記儀」(plethysmograph)的機器。一個迷你裝置被塞進女性受試者的陰道,或貼在男性受試者的陰莖上。

如此一來,崔弗斯和她帶領的研究生,就能測量血流──準確得知有多少血液湧進受試者的陰道壁、陰莖,或是使陰蒂充血。崔弗斯的團隊因此更能掌握哪些事會觸發/不觸發受試者的身體反應。

崔弗斯給受試者看露骨的照片或色情影片,內容分為男女性交、女女性交、男男性交。值得注意的地方在於,說自己是異性戀的女性,幾乎不管看到什麼,身體都會起反應,包括男男性交、女女口交、男女性交。異性戀女性充滿冒險精神,至少在她們的大腦裡如此。不管她們理論上是什麼樣的人,都並未特別對哪種類型的性事感興趣,看到什麼都喜歡。

有一個全球媒體都喜歡報導的細節,就是連崔弗斯播放巴諾布猿(bonobo,黑猩猩的近親)的交配影像,她們的身體都會起反應。另一方面,如果是自稱直男的男性,欲望何時會被挑起則較好預測:直男會對「男女」或「女女」的性愛畫面起反應。看見兩名男性做愛,或許也能讓他們血脈賁張,但直男最強烈的反應,發生在看見符合他們自述性喜好的電影與畫面,巴諾布猿則讓他們軟掉。

男性和女性不一樣,男性的欲望大致符合他們自我認同所帶來的預期──也就是說,男性的性興奮模式,比較有辦法明確分類。相反的,女性欲望除了難以分類,女性的性欲其實也高過人們的陳述。



不管她們理論上是什麼樣的人,都並未特別對哪種類型的性事感興趣。圖/ADragan@Shutterstock
實驗二:女性的性慾,不比男性低!

崔弗斯接著告訴我另一個實驗,2014 年所做的研究:她先請受試者觀看性愛影片,接著又請他們說出與伴侶做愛和自慰時的反應與欲望。值得留意的是,男性與女性描述的欲望強度,基本上是一樣的。「整體而言,在性欲方面,人們一致認為男女有別⋯⋯(在性學的研究領域)那是牢不可破的假設」。

崔弗斯停頓了一下,接著以謹慎的語氣指出,相關發現在她的領域與論文發表會上引發爭議。「聽見人們一再一再重複,男性的性慾強過女性,就好像那是事實一樣,實在令人沮喪。或許我們過去一直以錯誤的方式測量欲望。」崔弗斯指出,其他得出初步發現的論文,也有幾篇結論和她一樣。崔弗斯認為如果研究人員測量被促發或反應型的欲望,而不是自發性欲望,理應會有更多人得出相同的研究結果。

崔弗斯舉手投足內斂優雅,散發著一股貴族氣質,看不出是會拋出震撼彈的人。她和寇普一樣,在顛覆性研究時,抱持著研究哲學的審慎態度。在性學的領域,以及幾乎是美國社會的每一個角落,人們都依舊認為男人要的性比女人多,睪酮與雄激素是性衝動的主要趨力。崔弗斯指出:「人們喜歡緊抓著自己假設的事實不放,但不代表那就是真的。」對她來講,一切以科學為依歸。

崔弗斯告訴我,她的研究生涯亮點是某次發表時,現場一名女性站起來告訴她:「我喜歡你的研究,你讓我們看到,饗宴上可以有更多選擇,以前沒人想過的東西。」

崔弗斯小心翼翼地強調,女性不一定真的想讓性幻想成真,也不一定想得到能挑起性欲的事物,不過她的研究如果能夠去除汙名,讓人們理解女性也有五花八門的豐富性幻想、擁有強烈欲望,她深感榮幸。

崔弗斯希望自己的研究「能允許女性享受這個內在的遊戲場」,協助其他女性了解自己的真實經驗沒有對錯,例如自認是異性戀,但享受與其他女性上床。崔弗斯笑著說:「跑來找我的女性問:『你的意思是說,我不怪,沒有不正常?』我回答:『沒有,你只是女人而已。』」

那些「激進」觀點:比如說,性專一需要「很努力」

崔弗斯指出,女性與一夫一妻制,以及廣義的一對一關係本身,其實並非她研究的領域。不過她認為,如同性癖好在過去數十年得以去汙名化,在性愛過程中喜歡扯頭髮、打屁股、啃咬、使用手銬等等,今日甚至稱得上主流的做愛方法;或許有一天,人們也會開始接受「各方都同意的非一對一關係」,出現更大的社會改變,影響婚姻與伴侶制度。

崔弗斯沉思:「為什麼我們認為,相較於多重關係人士,應該讓兩人的組合壟斷市場,享有一切的法律保障與福利?我認為在接下來 20 年,將有更多人站出來,要求放寬合法婚姻的定義。」崔弗斯知道,許多人努力保有一對一關係,她同樣也希望這樣的人士獲得支持,讓所有人都明白,做到長期的性專一並不容易,也不一定「符合天性」。

崔弗斯表示:「所謂人類有辦法建立長期的伴侶關係,從第一天到第七千天,雙方都能以相同的程度,對彼此性欲完全不減,那說不通,不符合任何已知的心理模式。因為我們知道,人類會隨時間逐漸習慣。」崔弗斯搖了搖頭,「我猜,能夠打造出真正的一對一關係,一輩子都熱情不減,那是少數人才能辦到的事。」

崔弗斯陷入思緒,人們的確可以想辦法,利用 A 片、幻想與其他方法「助性」,崔弗斯是專家,她了解哪些事能挑起女性的欲望,也曉得女性真正的欲望強度。不過從她的觀點來看,性專一「需要很努力」!

崔弗斯做過多年研究,證明女性不是我們想的那樣,女性在許多方面和男性沒有太大差別,但即便有理論與數據的佐證,光是承認女性和男性一樣,遵守一夫一妻制時會有所掙扎,就已經算是相當激進的觀點。

《換日線》作者導讀:性愛不專一,不是男性的「專利」?《性、謊言、柏金包》挑戰「一夫一妻」與「女性情慾」的刻板印象




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[性愛前戲]黃金15分鐘讓女生達到前所未有的幸福巔峰!



【18禁】女性高潮只需15分鐘?「啪啪啪升天戰術」告訴你這15分鐘內可以做些什麼!

很多人都有這樣的迷思:前戲越久越好!但事實上可不是前戲久就是性能力的保證,根據美國研究機構指出「女性達到高潮只需要15分鐘」,也就是掌握好這黃金15分鐘,就能讓女生達到前所未有的幸福巔峰!

根據研究指出,若有從事瑜伽或是核心運動的女性,對於性愛過程是有幫助的,因為它可以刺激骨盆內的vagus nerve,好增加私密處的敏感度,另外也有研究指出,在進行性愛動作前,可以喝一兩杯紅酒增加女性的性慾,也就是當紅酒見底,就可以開始倒數15分鐘摟(推眼鏡)


#15分鐘:前戲開始親吻大概3分鐘

在前戲中,至少花3分鐘進行親吻的動作,根據研究指出,接吻能夠將地壓力激素,快速勾起雙方的性慾,所以親吻時請注意頭部稍微向右傾,科學家指出這樣能讓你顯得更加體貼,好增加心靈上的連結;當然也不只是親吻嘴唇,根據研究指出,對96%的女性而言,親吻脖子是最完美的性感纏綿,就是要這樣從嘴唇滑落至脖子處,這樣一來才能達到最完美的敏感度!

3分鐘過後,剩下的12分鐘分別要這樣做!

12分鐘:隔著內褲愛撫

這過程當中你可以每親玩一次就脫去對方一件衣服來製造情趣,這樣一來也能自然而然的節省脫去衣物時間,還能增加女性對於自己裸體的自信,根據研究指出:當女性對自己裸體有信心時,更容易達到高潮,所以最好是邊脫去衣物的過程當中,邊在耳邊低語讚美她的一切!
來到幾乎全裸的倒數12分鐘,但先別急著脫內褲(螢光筆畫到沒水),性學專家建議可以先隔著內褲愛撫,因為藉由衣物的磨擦感可以增加女性的對於這場性愛的期待感,然而在褪去內褲之後,可以使用情趣產品作輔助來愛撫私密處,以指尖在私處四周以畫圈圈的方式輕撫,最後再進攻核心處!

10分鐘:挑逗的口愛時間

根據研究顯示:對80%的女性來說,為他們進行「口愛」是達到高潮最可靠的方式,而性愛作家建議,替女性進行口愛時,可以先將一隻手覆蓋在女生私密處的上方「包皮」處(別懷疑~女生也有包皮!),輕輕往上掀起,接著以舌尖部位左右來回輕舔陰蒂上方的位置,先別直接刺激到最敏感的尖部,挑逗一陣子後再以舌面大面積的話過整個陰蒂,並將另一隻手指放在陰道口下方約0.5公分的位置,這樣邊做口愛邊輕撫的動作,當他腰部和大腿開始顫抖的時候,就表示你達陣了!

7分鐘:進入預備

進入預備!根據性學藥物期刊指出,從性器官的交合開始,女性達到高潮平均所需7分鐘,但該如何進行?拜託可「千萬不要猛烈抽送到底」!(巴ㄌㄨㄟˇ) 根據性愛治療師建議,要以女性最容易感到舒服的體位進行,並以緩慢的頻率進出,細細感受每一寸性器官與肌膚的交合、接觸,若以背後式進行的話,可以在進出的同時將手收向前傾傾愛撫女生的私密部位(不過此時女生的陰蒂會比平常敏感,所以在觸碰這部位時一定要切記勿、用、力),藉此可以達到雙重的高潮刺激!

1分鐘:準備洗床單囉!

很快的動作片進將邁入尾聲,正當女伴已抿嘴並緊抓床單時,很多男生都會想在這時候變化姿勢,但建議萬萬別這樣做(再巴頭),因為這樣做可能會讓你一晚英明功虧一簣,根據性愛作家指出「女生其實討厭在性愛過程不斷變化姿勢,因為那會讓他們分神,很可能會讓即將到達高峰的感受,立馬大解回到原點(歪腰)」



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我們是約會?約炮?騙炮?


如果你在感情經歷很少的情況下,經歷了一段很美妙的艷遇,跟一個男生(女生)很快的認識接吻,上床打炮。然後毫無徵兆的他跟你說,對不起,我們不合適,我們分手吧。

分手常見的套路就是
1我當時太衝動了
2我們不合適
3 我們太多不一樣了,我們肯定沒結果。
4 動不動就有事跟你吵

這個時候很多女生(男生)會問,為什麼,會想挽留,甚至糾纏不休以致萎靡不振一段時間。

他們想不通為什麼,想不清楚自己做錯了什麼,也不明白為什麼理想與現實如此不一樣。
那個時候大多數女生(男生)遇到這種情況會吵會鬧,會心理抓狂,甚至有一種失敗感遊離心頭。

其實我想說,恭喜你,你被騙炮了。

而約炮的前提就是我們在進入最後一步的時候,心照不宣,各自心甘情願。

但是騙炮,往往披著感情的外衣只追求對方自己的情慾,而不願意負起情人的責任和擔當。

可怕的是約炮往往包裝著互相喜歡的外衣,給人一種戀愛的錯覺。假作真時真亦假,有作無時有還無。如果道行太淺,容易入戲太深。

江湖流傳著一句三句金言 
約炮的三個步驟 

第一次見面牽手 

第二次見面親嘴 

第三次見面上床。


大多數人呢,如果想約炮了,還是需要說說情話,打打嘴炮的。

拿一個發洩慾望的方式作個比較:

1:約炮比嫖娼更有心理征服欲以及成就感

2:約炮比嫖娼乾淨、安全,至少大部分情況是這樣的

3:約炮不違法,嫖娼一定程度上觸犯了法律

4:長期的約炮的物質成本小於嫖娼,對於時間精力非常多,但是錢很少的一部分人來說,是他們很喜歡的方式

至於騙炮呢,一般有這幾方面的技巧:

女性為了防止被騙炮,反向推理,即可反套路

1:偽裝單身,切不可被人發現「與多名女性保持不正當的性關係」

2:高價值展示
對方的朋友圈高大上,通過朋友圈看到了那個人的一些東西,很受吸引,降低了防備

3:分析需求

4:投其所好

5:無限造夢

6:七天上床

男騙女,目前居多;女騙男有木有?
當然有的。

如果一個人一開始就抱著打炮的目的去假裝談戀愛,打厭了,就說分手,那就是騙炮;

如果一個人一開始是抱著戀愛的目的,後來居然發生了性關係,但是呢,不愛了,分手了,這就不是騙炮。

端看出發點是什麼





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增加男性雄風 // 14種自然增加睪固酮的方法




作者dra1111 (幽夢影)
看板MuscleBeach
標題[翻譯] 14種自然增加睪固酮的方法
時間Tue Apr 28 21:07:51 2015 原文:http://ppt.cc/QlDr 14 ways to naturally Increase your testosterone 
試譯如下,敬請指謬: 
14種自然增加睪固酮的方法 

一、獲取更多的鋅 

鋅是製造睪固酮相當重要的原料,因為鋅可以透過抑制芳香酶作用來防止睪固酮 被轉化成雌激素。事實上鋅可以將雌激素轉化為睪固酮,更可以增加精蟲的質與量 ,體內鋅的濃度過低也會導致睪固酮濃度過低。
含鋅量高的食物包括牡蠣(一種天 然壯陽藥)、肝臟、海鮮、家禽、堅果和種子,也可以每日補充50至100毫克的鋅。 

二、多吃健康的脂肪 

有研究顯示,飲食含有豐富單元不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸等健康脂肪的男性, 他們的睾固酮濃度較高。 
你可以通過多吃堅果和種子、富含脂肪的魚類(如鮭魚和金槍魚)、酪梨、 橄欖油、植物油和天然花生醬和其它更多的健康脂肪來自然提高你的睪固酮濃度。 
飲食中攝取的健康脂肪含量太低實際上會降低睾固酮濃度,因為你的身 體需要健康脂肪來生產睪固酮,但這並不意味著你需要高脂肪的飲食。 只要確保每日總熱量內有20至30%來自於健康的脂肪即可。 

三、降低體脂率 

體脂率愈高則你身體的雌激素濃度會愈高,因為脂肪中含有一種叫芳香化酶的化 合物,會將你「男子漢」的睪固酮轉化為「溫柔漢」的雌激素。 降低體脂肪會減少雌激素濃度並增加睪固酮濃度,但是請不要採取斷食或節食的 方法來在降低體脂肪,因為這些方法會讓身體進入「節能模式」並停止睪固酮的 合成。
所以當你想降低體脂肪來增加睾固酮時… 請確保每周最多減輕1至3磅重的脂肪,並且是通過直接減脂的有氧運動和基本飲食計劃來達成。 

四、清除體內多餘的雌激素 

清除體內讓你發胖並虛弱的雌激素,會讓你的身體可以自然產生更多的睪固酮。 你可以多攝取十字花科蔬菜,如綠花椰,高麗菜,花椰菜。
因為十字花科蔬菜中 含有一種叫二吲哚甲烷的化合物,可以幫助你的身體清除過多的雌激素。 
您可以補充二吲哚甲烷來幫助人體排出多餘的雌激素,或吃這些十字花科蔬菜如 甘藍、小白菜、小紅蘿蔔、紅蘿蔔、羽衣甘藍。 
你可以吃更多的纖維質來自然地淨化你的身體並排除導致你有過多的雌激素的毒素 ,如大多數水果和蔬菜、堅果和豆類都含有高纖維。 
你也可以額外補充紅葡萄皮提取物(白藜蘆醇),以幫助你的肝臟去除多餘的 雌激素。 

五、盡量避免外源性雌激素(環境賀爾蒙) 

外源性雌激素(環境賀爾蒙)的來源有殺蟲劑、人工生長激素和類固醇、空氣清 新劑和塑料容器,這會增加體內女性雌激素的濃度並同時降低睪固酮濃度。 
所以你必需多攝取不含殺蟲劑的有機水果和蔬菜。如果你只能在一般的雜貨店 或超市買你的水果和蔬菜,則一定要確保水果和蔬菜的完全清潔來降低吃到 外源性雌激素(環境賀爾蒙)的機會。 
你也要多吃自然成長的肉品,而不是吃使用人工生長激素和類固醇的牛肉、雞肉 、豬肉、甚至牛奶。 
使用玻璃容器來取代塑膠容器儲存食物和水,因為塑膠容器在加熱時往往會產生 環境賀爾蒙進入你的水和食物。而一些罐頭食品中也含有塑料塗料,也要減少攝取。 
你不要使用任何具有苯甲酸酯成分的香水,古龍水或空氣清新劑。
對羥基苯甲 酸酯類是外源性雌激素。 

(特別補充:你要100%在生活中完全避免所有的外源性雌激素是相當困難的, 但如果你按照上述的第三點及第四點提示 - 你仍然可以自然地增加你的睾固酮 濃度、去除多餘的雌激素,而不必太在乎要在生活中絕對避免外源性雌激素。 
另外還要注意:由於大多數外源性雌激素會累積在你的身體脂肪 –所以減掉體內 的脂肪也是對避免外源性雌激素最好的防禦。)

 六、每晚至少6-8小時的完整睡眠 

芝加哥一所大學研究發現,睡眠不足時的睪固酮濃度會低於睡眠足6到8小時,並 且依據北卡羅來納大學的研究,若你沒有得到足夠睡眠時,你的睪固酮濃度甚至 會低於平均值40%。 早晨的睾固酮濃度比傍晚的睪固酮濃度高30%,這就是為什麼男人會容易有晨勃 的現象。
若你清晨勃起的頻率變低或有早晨時性慾減少的跡象,這表明你的睾固 酮濃度下降,所以你需要每晚6至8小時的睡眠,因為當你睡覺的時候,你的身體 會開始製造睾固酮,你的睡眠品質愈好,你的睪固酮品質就愈好。 

七、減少壓力 

當你感到有壓力時,身體就會釋放「皮質醇」,而皮質醇會關閉身體睪固酮的分 泌。
(註:由內分泌學家馬休.哈迪所領導的研究團隊發現,像皮質醇一類的賀爾蒙會抑 制體內負責在睪丸製造睪固酮的激素) 皮質醇也會讓你的脂肪累積在腹部,而如同上列第三點你所知道的,你的體脂肪 愈多則體內的雌激素也就愈多,睪固酮就愈少。 
你必需停止為生活中的小事情擔心、避免過度的訓練、控制自己的脾氣、並以各 種方法減輕生活中的壓力,如此積極的作為會降低生活壓力,並且增加睪固酮的 分泌。
(註:最新的研究發現,當您所支持的球隊輸球後,你的睪固酮濃度會 比正常值低50%;而當你支持的球隊贏球後,你的睪固酮濃度竟然 會比正常值高達100%) 
另外:補充南非醉茄(印度人參)萃取物也有助於減少皮質醇。 

八、每天補充1000至1500毫克的唯維他命C 

如果你的生活壓力難以解除,那就需要開始每天補充1000至1500毫克的維他命C ,
因為 
(一)維他命C已被證明可以減少皮質醇的濃度,並且像鋅一樣,會讓你的身體製造更多 的睪固酮。 
(二)維他命C會減少將睪固酮轉化成雌激素的芳香酶。 

九、像個男人一樣的訓練 

你可以強迫身體製造更多睪固酮,
你只要… 
(一)進行可以同時訓練許多肌群的複合動作,比如上搏、深蹲、仰臥推舉、硬 舉、引體向上和肩上推舉。而你仍然可進行單一肌群的訓練,像三頭屈伸、 二頭彎舉或胸部飛鳥。
但如果你要提高睪固酮濃度及更快速的鍛練出肌肉來 ,你還是要堅持複合訓練及… 
(二)根據瑞典的研究,當你進行複合訓練時你體內睪固酮濃度可獲得最大程度 的提升。確認你所進行的複合訓練是每組3到5下就力竭的重量,每次進行 5到8組。但是… 
(三)你要控制每天訓練時間不超過2小時,每次訓練只做1-2項不同的複合 訓練及一些單一肌群訓練。
同一肌群每周訓練2次(如星期一、星期四), 而如果是以燃燒脂肪為運動目的,你可以… 
(四)避免長時間的有氧運動(如快走或慢跑),而以上坡衝刺或高強度間歇式 訓練代替。每周長時間的有氧運動不超過兩次,並且… 
(五)特別確認訓練後你的休息時間一定要足夠,因為過度的訓練會導致皮質醇 濃度增加並且降低睪固酮濃度。當你辛苦訓練後,你可能需要8個小時以 上的睡眠來讓你的身體恢復體力,以及製造更多的睪固酮(見上述第六項)。

 十、利用各種方法來刺激你的性慾 

如果你沒有什麼性慾或不常感到性趣盎然(特別當你年紀超過40歲後),你可以 籍由經常的刺激性慾來顯著提昇你的睪固酮濃度。 
你要用各種方法來刺激你的性慾,因為德國科學家發現只要勃起,體內的循環睪 固酮就會顯著的提高濃度。

而下列三項研究也同時證明當你有性慾後,體內睪固酮 濃度會得到大量的提升: 
(一)維也納進行的研究發現,男人在看15分鐘的成人電影後,睪固酮濃度提高 100%。 
(二)由心理神經協會發表的研究表示:男性在觀看色情電影10分鐘內,睪固酮 濃度就得到了提升。 
(三)在受試者看成人影片15分鐘前、觀看中、觀看15分鐘後所作的睪固酮濃度 測量中發現,開始看成人影片後受試者的睪固酮濃度平均提升35%。 
長時間沒有性刺激或缺乏性慾,確實會造成體內睪固酮濃度的降低。
你可以執行 本文所有的建議來增加睪固酮濃度,這將會提高你的性慾並常常性趣盎然。 
你也可以進行淫羊霍製品的補充來刺激性慾,提高睪固酮濃度。 

十一、確保每日攝取足夠的維他命A、維他命B、維他命E 

維他命A、B、E(以及維他命C和鋅)等都是製造睪固酮不可或缺的原料。 
維他命A、B、E的攝取不足會導致睪固酮濃度較低。所以…如果你吃大量的水果 和蔬菜、瘦肉和堅果,那麼你不就不需要任何額外的維他命A、B、E的補充。 

十二、保持蛋蛋的涼爽 

蛋蛋保持在攝式34.4到35.5度或比體溫低2度是最好的溫度,在這溫度間也能製 造最好的睪固酮。
所以… 長時間穿緊身內褲或長時間泡澡或任何會讓你睪丸溫度過高的活動都會抑制睪固 酮的製造,所以你最好以寬鬆的穿著為主來讓您的蛋蛋保持涼爽。
並且過高的體脂 率也會讓你的蛋蛋過熱,所以請再參閱上列第三項來降低你的體脂率。 

十三、禁止喝酒並禁食葡蔔柚 

即使一天只喝兩杯酒,但酒精會直接讓你的肝臟不易分解雌激素,這會直接減少 你體內睪固酮並增加雌激素。而雌激素的增加會讓你更女性化、得到男性女乳症、 甚至性無能。 
酒精會直接減少體內鋅的濃度(請見上述項目一)。
而葡蔔柚就跟酒精一樣,會 讓你的肝臟不易分解雌激素,造成惡性循環。※(譯註:http://ppt.cc/3H3q) 

十四、補充D-天門冬氨酸來提高40%的睪固酮濃度 

D-天門冬氨酸是能直接作用在腦下垂體和睾丸的氨基酸,能提高睾固酮的濃度。
 D-天門冬氨酸也會增加精蟲的製造。生殖生物學和內分泌報導指出,男性每天早 上服用3克的D-天門冬氨酸能增加40%的睪固酮濃度。(譯注:http://ppt.cc/4x~whttp://ppt.cc/DNTM



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關於打手槍,8個連男人都會大吃一驚的冷知識!




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關於打手槍,8個連男人都會大吃一驚的冷知識!



男生們應該都自認為很了解「打手槍」這件事吧?畢竟從小打到大,啊不是,是畢竟這是一種很健康的抒發行為。但其實,關於這方面的知識,還有很多是大家不知道的!國外男性健康網站Men's Health就列出了多項關於打手槍的冷知識。其中幾點真的令小編大吃一驚,不得不馬上和大家分享、讓大家也長長知識!




冷知識1:你最好換個姿勢


每次自己來,你的姿勢是不是都差不多呢?研究發現,當你的身體習慣某些特定姿勢後,它就會固定對某些角度的刺激有反應。所以如果你長期用同一個姿勢打手槍,等到真正提槍上陣時,你的身體很有可能因為姿勢改變,而達不到以前習慣的點,最後會遲遲無法得到高潮。所以建議型男們,平常打手槍時,姿勢最好不時變化。


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冷知識2:打手槍有益身心健康


近來研究顯示,男人每月射精超過21次,得到前列腺癌的風險,比一個月只有射精4~7次的男人低了19-22%。


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冷知識3:不是每個人都會打手槍


2016年有個研究報告顯示,只有57%的異性男性會定期打手槍。不打手鎗的原因因人而異,有些人是因為有性伴侶; 而有些人則是沒興趣。而另外一些(大約14%~17%的人)則是性慾低。不過,不管你是屬於打太多、或不打的那一群,其實都沒有關係。只要不影響日常生活的,就是好手槍!


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冷知識4:五月是美國的國定手槍月


這是1995年訂定的。其實不止美國,全世界上還有許多其他國家也鼓勵打手槍。2009年,英國也有發放關於「打手槍好處」的宣傳小手冊給年輕人和他們的家長。宣導別做愛、打手槍可以預防意外懷孕和性病。


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下一頁:打手槍跟嘿咻的精子不一樣!?

冷知識5:打到一半軟掉可能代表有問題


性交到一半就軟掉的原因有很多,有可能是壓力、疲勞、表現焦慮.....等等。但如果是手槍打到一半軟掉,就不一樣了,原因可能更糟。義大利研究發現,45%的男性在打手槍時,無法維持勃起。而這些人得到心臟病的風險也較高。「勃起障礙」通常是心臟疾病的早期症狀之一,建議及早看醫生。


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冷知6:此精液非彼精液!


已有許多研究發現,前列腺在性交時會比較活躍。所以性交得到的精液精子數,會比打手槍得到的精液精子數來的多。除此之外,光是打手槍得到的精液就會有所不同。如果是盯著「沒看過的A片」,所得到的精液精子數會比盯著「常看的A片」所得到的多。


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冷知識7:男性在母親肚子裡可能就會打手槍了


西班牙研究顯示,只有「男性胚胎」才會在母親的子宮裡有自慰行為。所以這種「會讓自己產生滿足感」的行為,其實比你想像中的還早開始!就算是嬰兒或小朋友,也會在無意間發現某些動作能產生快感後,不斷重複它。


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冷知識8:別以為只有人類會打手槍


大家都知道,打手槍不是男性的專利。事實上,它也不是人類特有的行為。研究證實,有些動物需要的時候也會自己來,有些是會用自己的性器官去磨蹭外物。有些夠柔軟的動物,則是會幫自己口交,例如:海象。其他的例如麋鹿,會把牠們的茸去磨樹木,來得到快感; 而豪豬則是偏愛樹枝。松鼠則會蹭到射精為止,最後還會把自己的精液吃下去。(小編表示玩很大)




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啪完馬上就睡?好床伴「愛愛後的6件貼心事」 你做到幾項


生活中心/綜合報導
性生活是增進情侶關係的重要關鍵,但男生們常出現「事前興致高昂,事後倒頭就睡」,雖然研究發現,男性在高潮後,由於體內釋放大量的催乳素,才會導致全身放鬆產生睡意,但這舉動仍相當扣分,近日香港媒體《Men Club》就整理出「愛愛後必做的6件事」,來提醒男性享受過後,也別忘體貼女伴。
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▲圖/Pixabay
1.謹慎將「套套」處理好:
在完事後,男生可別隨手將套套丟在一邊,記得將保險套打結後再丟,最好再用衛生紙包妥丟到垃圾桶。
2.記得幫女伴到杯水:
由於床戰過程大多激烈,完事後別忘了補充水分,同時幫女生服務一下,也能展現你的體貼。
3.準備毛巾:
有些人完事後,還會想再沖個澡,這時若能幫女生多準備一條毛巾,是很加分的行為。
4.記得上廁所:
男女高潮後去上廁所,能夠藉由尿液達到「清潔效果」,除了能避免兩人性器官接觸沾染細菌引發感染外,同時也能預防尿道發炎。
5.賽後檢討:
有時「翻雲覆雨」完,跟對方講點話也是溫柔的展現,同時男生若想知道自己「是不是一個優質的性伴侶」,也能透過這時來個檢討,進而更了解女生的需求,往往這也是提升性技巧的最好方式。
6.擁抱:
愛愛完不是不能倒頭睡,但在睡著之前,千萬記得給女生一個溫暖的擁抱,起碼讓她覺得「你不是只為了發洩才上床」,愛愛後的擁抱是一件相當重要的行為。


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愛愛總是一下就結束了?讓你床上更持久的六個性愛





每個男生的敏感程度不同,做愛時的持續時間也不同,但如果時間總是太短,難免會使得女朋友內心壓抑著疑惑或一直碎碎念,甚至出現快槍俠這類形容詞多麼尷尬,本篇就要教大家延續性愛時間的六個小方法,讓型男們越來越性福唷!


1.愛愛時分散注意力



平常愛愛的時候,你是不是只專注在自己的衝鋒陷陣呢?其實愛愛的時候更應該注意女方的情緒起伏,適當地給予溫柔的吻、觀察女性的敏感部位並給予愛撫,如此一來,不僅能夠增加女性的好感度,讓她更加舒服以外,你也能透過分散注意力的方式,減緩想要高潮的慾望,當然也能夠延續更長的性愛時間,達到更完美的性愛。


2.用淺嚐即止的方式進入



如果你是屬於愛愛時間較短的男孩,有可能是因為體質較為敏感,這時候你可以嘗試在性愛剛開始時別進入太深,用淺嚐即止的方式進入一半左右,先適應在女方身體裡的感覺,反覆進出後再隨著女方的反應進入更深。

這個方法可以延長女性對愛愛的興趣,讓她充滿期待更加想要你的進入,而且一開始淺嚐階段並不會讓你接觸到完整的刺激,延長淺嚐時間,能夠為之後的高潮鋪路,也能夠在床上更加持久。


3.尋找更好的體位



適合的體位是性愛中非常重要的一項元素,如果過去你都是使用入門的傳教士體位,而性愛時間較快結束,那麼建議你可以嘗試看看背後位,背後位因為有臀部稍作阻隔,因此進入的幅度較淺,比起傳教士式的直接深入有所不同,而你也能從碰撞柔軟臀部的過程中感受一下傳教士式感受不到的肉體接觸快感。


▲再來一張背後位吧!

另外當女方在上位時,擺動的速度較男方在上位的幅度要慢,女性在上的姿勢主要也是刺激男生比較不敏感的根部位置,因此若是背後位依然沒有延續時間,也可以嘗試女性在上的性愛姿勢。



▲女生在上面的姿勢。


下一頁看更多延長性愛時間的小方法


4.保持穩定呼吸



性愛就像有氧運動一樣,很注重續航力和節奏,因此保持穩定的呼吸方式也是掌握性愛節奏,進而延長時間很重要的一環。你可以嘗試練習在性愛中放慢呼吸的速度,先深呼吸,氣息傳遞到喉嚨的時候先略微憋氣,接著再吐氣。照這樣的規律反覆練習,調整呼吸節奏,也能讓你的呼吸帶動身體的運動,增加節奏及續航力。


5.戴保險套做愛

男生大部分都覺得不戴套做愛比較舒服,因而常常會選擇體外射精的性交中斷法來避孕,但其實戴保險套不只能夠避孕、防止性病傳染,還能夠透過多一層包覆降低你的敏感度,讓性愛過程更加持久。所以下一次做愛的時候,不妨嘗試看看戴保險套,你的女伴也能夠更覺得安心。




6.第二次的重要性



你是不是常常在做完愛後倒頭就睡,完全無視於睡旁邊的女孩眼中燃燒著的「再來一次!」如果你的第一次性愛時間太短,那麼不妨用第二次來滿足她吧!由於剛剛才做過一次,因此第二次會大幅降低它的敏感度,當然也能做得比第一次更久,因此絕對不能忽略再來一次的重要性,下一次可別再倒頭就睡了,注意一下女孩的反應,適時的再來一次吧。

看完了六個性愛Tips,不只不夠持久的男孩可以參考,很多的方法也可以讓平常表現不俗的型男們繼續精進,編編真的覺得每一個方法都很管用,各位型男們可以嘗試看看,讓你的女伴一天比一天更性福唷!



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接吻有這麼多好處?重點是要有另一伴!!



1.每一次接吻,會消耗體內至少12個卡路里。科學家指出,每天隻要吻3次,每次持續20秒,便有減肥功效.

2.經常接吻的人,平均壽命較一般人長5年,得胃病和血液病的機會也比較少。

3.接吻是治療打嗝不止的最有效的方法。

4.接吻時,12組唇部肌肉和17組舌頭肌肉會呈緊張狀態,促進血液循環,有助預防皺紋,令皮膚更光滑,有美容效果,好過去美容院。

5.激情接吻時,因受刺激所分泌的內啡泰荷爾蒙,相當於一片止痛藥的效果。而接吻中產生的唾液,又會自動產生抗生素,具麻醉效果,讓人展示忘掉憂傷。

6.接吻能刺激分泌大量腎上腺素,叫人心情愉快。如果每天接吻3次,整天便會活在快樂中.

7.接吻可以讓雙方的唾液交換,原來唾液中的水分、細菌、天然鹽和蛋白質。等,一旦加入別人的唾液,某些微生物會產生不同反應,從而刺激個人免疫系統產生特定抗體,增強免疫力。

8.接吻能阻止皮質激素形成,減少患高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮和失眠的機率。

9.接吻時分泌的大量唾液,含有鈣和磷質,可有效預防蛀牙,而且唾液的酸鹼度屬於中性,亦有助預防牙齒疾病如牙周炎等。

10.每個人一生中,平均用20,160分鐘(約兩個星期)來接吻 .

11.90%以上的女性在接吻時會閉上眼睛,75%的男性會睜開眼睛投望。

12.接吻時,你習慣把頭傾向右邊。

13.接吻還有效預防禽流感,特別是H7N9,尤為顯著。大家要用心接吻哦..,祝大家接的開心吻,沒事了就親親嘴,有事也得親。但切記,此舉最好在異性間進行!

是否準確要見仁見智!反正又沒吃虧,大家沒事就親嘴吧!

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